起跳扣球是排球比赛中非常重要的动作之一，它不仅需要准确的技术操作，还需要足够的力量和灵活性。本文将介绍如何正确进行排球场外起跳扣球动作，帮助排球爱好者提升技术水平。
一、正确的站姿和手位
正确的站姿是进行起跳扣球的基础。站立时，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。手位应该稍微高于头部，手指微微张开，准备接球。
二、注视目标点
在进行起跳扣球动作之前，要注视着你想要将球扣向的目标点，以便更准确地控制出球方向和力量。
三、采用正确的起跳方式
起跳是起跳扣球的关键步骤。双腿屈膝，然后用力迅速弹起，同时将双臂用力向上挥动，以获取更高的高度和更大的力量。
四、身体姿势的调整
当你离开地面时，要注意将身体向上伸展，同时保持核心肌群的稳定，这样可以更好地控制身体的平衡，并使扣球动作更加稳定。
五、手臂的动作配合
在空中的瞬间，手臂是进行扣球的关键。要将手臂用力向下挥动，同时保持手指的张开状态，以获取更强的力量。
六、发力点的选择
选择合适的发力点对于进行场外起跳扣球非常重要。一般来说，将球扣向对方场地的角落是较为理想的发力点。
七、控制出球方向和力量
在进行起跳扣球动作时，要根据对手的防守位置和自己的判断，控制出球的方向和力量，以增加成功率和困扰对手。
八、注重落地动作
扣球之后，要注意落地时的动作。尽量保持身体稳定，脚着地后迅速做出准备下一次动作的准备。
九、重复训练和练习
要想掌握场外起跳扣球动作，只有通过反复的训练和练习才能够达到熟练的水平。在训练过程中，可以结合教练的指导，不断完善自己的技术。
十、注意节奏和速度的掌控
在进行起跳扣球动作时，要注意控制节奏和速度。过快的动作可能导致失控，过慢的动作则会被对手拦截。要找到适合自己的起跳和扣球节奏。
十一、保持良好的心态
良好的心态对于进行起跳扣球非常重要。在比赛中遇到困难时，要保持冷静和自信，不放弃任何一个扣球的机会。
十二、注意力的集中
在进行起跳扣球动作时，要全神贯注，集中注意力。只有集中注意力，才能做出准确的动作和判断。
十三、与队友的配合
在进行起跳扣球时，与队友的配合非常重要。要与接发球的队友进行默契配合，以确保起跳扣球的成功。
十四、学习他人的经验
除了自身的训练和练习外，还可以学习他人的经验。观看一些优秀的排球选手的比赛录像，学习他们的起跳扣球技术，可以获得很多启发和提升。
十五、坚持和耐心
掌握起跳扣球技术是一个需要长期坚持和耐心的过程。在学习和训练中要保持持之以恒的态度，不断经验，不断调整和改进自己的技术。
通过正确的站姿、注视目标点、正确的起跳方式、合理的发力点选择、灵活的手臂动作配合等一系列技术要领，我们可以更好地进行排球场外起跳扣球动作。通过反复的训练和练习，学会掌握这些技术要领，将有助于提升排球技术水平，使自己在比赛中取得更好的成绩。
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